satumenitnews.com – Air kelapa muda, minuman segar yang banyak di jual di berbagai tempat yang ada di seluruh nusantara ini ternyata memiliki banyak kelebihan dan manfaat bagi kesehatan tubuh.
Dalam berbagai jurnal disebutkan air yang berasal dari buah kelapa yang masih muda tersebut mengandung beberapa nutrisi dan elektrolit.
Air kelapa muda tidak hanya menyegarkan, lezat, dan sangat menghidrasi, minuman ini juga sebagai minuman yang direkomendasikan saat aktifitas olah raga serta memberikan beberapa manfaat kesehatan.
Air kelapa muda selain mengandung karbohidrat yang mudah dicerna dalam bentuk gula dan elektrolit juga memiliki lebih sedikit kalori, lebih sedikit natrium, dan lebih banyak kalium daripada minuman olahraga.
Berikut manfaat air kelapa muda untuk kesehatan:
1. Menyembuhkan Sakit Perut.
Gula dan air dari makanan sering tidak diserap dengan baik oleh lapisan perut sehingga perut menjadi radang dan menyebabkan hilangnya mineral seperti magnesium, kalium dan natrium.
Nah, tanin yang ada dalam air kelapa muda akan mengurangi peradangan sehingga perut akan lebih nyaman saat sakit perut.
Air kelapa muda juga mampu mengembalikan kekurangan mineral dengan menyediakan potasium dan vitamin serta mineral lainnya.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Air kelapa muda tidak mengandung lemak dan kolesterol sehingga dapat membantu meningkatkan jumlah kolesterol baik dan menurunkan jumlah kolesterol jahat serta melindungi jantung.
Mengonsumsi rutin air kelapa muda akan bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit jantung.
Air kelapa muda juga mengandung sifat anti-platelet dan anti-inflamasi, artinya air kelapa mampu membantu mengurangi pembentukan plak dan meningkatkan sirkulasi darah.
Air kelapa muda, minuman segar yang banyak di jual di berbagai tempat yang ada di seluruh nusantara ini ternyata memiliki banyak kelebihan dan manfaat bagi kesehatan tubuh. Foto by Eko Degan Tombo Ati Wonosobo
3. Mencegah Batu Ginjal
Meskipun minum banyak air biasa bisa menjaga sistem ginjal tetap sehat, minum air kelapa muda merupakan alternatif yang lebih baik.
Beberapa jurnal menyebut air kelapa muda mampu mengurangi pembentukan kristal dalam urin sehingga dapat mencegah batu ginjal.
4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Air kelapa muda kaya akan nutrisi dan vitamin seperti riboflavin, niacin, thiamin dan pyridoxine, dan folates, serta memiliki sifat anti-virus dan anti-bakteri yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan melawan infeksi virus seperti flu.
Asam laurat dalam air kelapa muda memiliki sifat anti jamur, anti bakteri dan antivirus, sehingga bisa melawan infeksi sekaligus menyingkirkan cacing usus serta bakteri candida.
Sedangkan kalium dalam air kelapa juga dapat membantu menjaga sel dan darah.
5. Menurunkan Tekanan Darah
Rata-rata air kelapa muda mengandung 600 miligram (mg) potasium dalam setiap 8 ons (240 mililiter/ml).
Kalium didalamnya juga telah terbukti menurunkan tekanan darah pada orang dengan tekanan darah tinggi atau normal.
Terlebih lagi, air kelapa memiliki aktivitas anti-trombotik, yang berarti dapat mencegah pembentukan gumpalan darah.
6. Menjaga Kesehatan Kulit
Sudah jadi rahasia umum dehidrasi dapat menyebabkan kulit kering dan bahkan terkelupas.
Minum air kelapa muda dapat berkontribusi pada kebutuhan hidrasi harian sehingga meningkatkan sirkulasi dan membuat kulit bercahaya.
Varietas air kelapa tertentu juga memiliki vitamin C yang secara alami mampu merangsang sintesis kolagen.
Dengan dikonsumsi sebagai minuman pelengkap saat olah raga manfaatnya pasti akan menjadi lebih bagus.
7. Kandungan Antioksidan Meningkatkan Imunitas
Antioksidan sangat penting untuk menjaga tubuh tetap sehat dan awet muda.
Antioksidan adalah senyawa penting yang berfungsi untuk melindungi sel-sel Anda dari kerusakan akibat radikal bebas.
Radikal bebas biasanya berasal dari polusi lingkungan seperti racun, asap, produk pengawet makanan, atau stres.
Stres adalah salah satu penyebab utama penuaan dan penyakit.
Minum air kelapa muda yang mengandung banyak antioksidan dapat membantu melindungi tubuh.
Di era pandemi seperti sekarang ini minum air kelapa muda dapat menjadi alternatif untuk menjaga imunitas.
8. Membantu Mencegah dan Mengobati Sakit Kepala.
Air kelapa mampu mencegah dan mengobati sakit kepala akibat dehidrasi.
Gejala dehidrasi salah satunya adalah menjadi mudah sakit kepala, dengan mengkonsumsi air kelapa muda.
9. Sebagai Pengganti Makanan Saat Diet
Didalam air kelapa muda terkandung karbohidrat yang mudah dicerna dalam bentuk gula dan elektrolit serta kalori, natrium, kalium juga berbagai kandungan vitamin.
Dalam prakteknya, olahan air kelapa muda bisa digunakan untuk pengganti nasi saat diet. (E1)
