Wonosobo, satumenitnews.com – Ancaman rabun jauh yang mengintai anak usia sekolah dasar akibat paparan layar sentuh memerlukan langkah pencegahan yang terukur dari orang tua. Penggunaan gawai tidak bisa serta merta dilarang total mengingat fungsinya yang kini lekat dengan sarana edukasi modern.
Langkah paling rasional yang bisa diambil oleh para wali murid di Kabupaten Wonosobo adalah menerapkan manajemen waktu dan jarak pandang yang disiplin. Terdapat sejumlah aturan medis yang direkomendasikan oleh ahli kesehatan mata untuk menjaga fungsi penglihatan anak tetap optimal.
Langkah pertama yang wajib diajarkan kepada anak adalah disiplin menerapkan aturan dua puluh dua puluh dua puluh. Setiap dua puluh menit menatap layar gawai, anak harus mengalihkan pandangan ke objek sejauh enam meter selama minimal dua puluh detik untuk merelaksasi otot mata.
Aturan kedua berkaitan dengan durasi harian yang ideal bagi anak usia sekolah dasar. Waktu maksimal untuk menatap layar di luar kebutuhan tugas sekolah sebaiknya dibatasi ketat antara satu hingga dua jam per hari.
Orang tua juga disarankan untuk menghentikan akses gawai minimal satu jam sebelum anak tidur.
Paparan cahaya biru dari piranti elektronik terbukti mampu menurunkan kualitas istirahat malam.
Ketiga adalah menjaga jarak pandang dan postur tubuh anak saat menggunakan perangkat digital. Jarak aman antara mata dan layar sentuh dianjurkan berkisar pada rentang tiga puluh hingga empat puluh sentimeter.
Kebiasaan bermain gawai sambil tiduran atau tengkurap harus segera dilarang karena memaksa mata bekerja jauh lebih keras.
Faktor keempat yang tidak kalah penting adalah menjaga keseimbangan pencahayaan ruangan. Bermain perangkat elektronik di dalam ruangan yang gelap total merupakan pantangan besar yang memicu kelelahan visual ekstrem.
Langkah kelima adalah mewajibkan anak untuk beraktivitas di luar ruangan minimal satu hingga dua jam setiap harinya. Paparan sinar matahari alami sangat krusial untuk merangsang produksi dopamin pada retina yang berfungsi menahan laju pemanjangan bola mata penyebab miopia.
